2 razy w

[...] dniach zachorowałem miałem grypę dostawałem wysokiej temperatury która utrzymywała się przez kilka dni, gdy temperatura ustała pojawił się katar trudny do opanowania. Parę razy smarkałem krwią, a teraz krew pojawia się rano gdy wstaje i smarkam i czasami w ciągu dnia. Po tygodniu od choroby poszedłem na rower jeździłem kilka godzina w pewnym [...]

Witam mam pytanie czy wystarczy 4 razy w tygodniu aerobów minmum 3 razy,nie biegam naczo, lecz tak o 19. I czy to wystarczy, no i oczywisscie jestem na diecie.

[...] jako około BTW = 1,5/0,2/5. po 4. w tabelach podawane jest jajko jako 12,5/10,7/1 ?? To jest ilość na 1 jajko czy na 100g ?? Bo ja liczyłem tak jak wszystko na 100g. To juz chyba wszystko - dadam tylko ze do diety będą ćwiczenia aerobowe (przede wszystkim rowerek) przynajmniej 3-4 razy w tygodniu po około 1h. pozdrawiam i proszę o ocene, Horzyk

Siema mam 15 lat 181 cm wzrostu i 76 kg. Siłownie mam 2 razy w tygodniu 2razy areoby i 2 razy ergometr . Potrzebuje pomocy w kwestii jakiejś diety lub odżywki narazie jedyne co brałem to węglowodany w stylu Carbonox. z góry dziękuję za odpowiedzi.:-):-):-):-)

[...] fizycznej: tu własnie jest problem bo na gospodarce jak na gospodarce dzis jest robota a jutro nie ma, więc chciał bym trenować wtedy gdy tylko miał bym czas (kilka razy w tygodniu) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: przez 2 tygodnie TSE ale lipa to nic nie dawało mi i w szafce teraz leży, teraz od tygodnia San Tight i czuje ze [...]

Witam! Zakupiłem w sklepie SFD Nitrix. Na stronie jest napisane dawkowanie 3 tabletki 3 razy na dobę dla osób poniżej 90kg natomiast na opakowaniu i ulotce jest napisane, że 2 razy dziennie 3 tabletki. Która opcja będzie dla mnie najlepszą? Posiadam dwa opakowania po 180 tabletek.

[...] sprawnościowych i odpuściłem. Ale przechodząc do głownego problemu. Moim głównym celem jest zwiększenie ilosci podciągniec na drązku. W chwili obecnej podciagne się 1-2 razy nachwytem wąsko, szerokim pewnie w ogóle. Z podciągnaiem nachwytem zawsze miałem problem. Robiłem plan Armstronga przez bodajze 7 tygodni i przez ten czas ilośc wzrosła [...]

[...] A tu poniżej zamieściłem proponowane połączenie ćwiczeń w dane dni: PONIEDZIAŁEK Klatka Biceps Przedramię ŚRODA Barki Triceps Nogi PIĄTEK Klatka Biceps Grzbiet do tego 2-4 razy w tyg. brzuszek po 20-30m POZDRAWIAM ! ! Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-04-19 23:38:28 Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-04-19 23:40:10 Zmieniony przez - [...]

Witam, jestem ciekaw czy trening cardio w trakcie robienia treningu FBW 3 razy w tygodniu da jakieś pozytywne rezultaty ? Jeśli tak to jakie ? Ponad to ile razy w tygodniu trzeba by go stosować.

Witam Mam pytanie mam 13 lat uprawiam dużo sportu. Chodzę na treningi piłkarskie 3 razy w tygodniu plus 2 razy na MMA i jeszcze weekendowo chodzę na basen. Czy przy ustalaniu normy do diety mam ustalać jakieś specjalne parametry?

jak rozplanować te 3 suple Cell Pump 665g,Tcm 150 caps,X-Pand energized 800g.Prosiłbym o rozpisanie tych supli priorytetem jest siła klatki treningi 3 razy w tyg w tym dwa razy klata raz mocno raz lekko pozdrawiam.

w dniu drogim przy szesciu powtorzeniach kazdego cwiczenia wykonujemy je kazde cwiczenie jedno po drugim tak szesc razy;czy szesc cwiczen szesc razy.niech ktos to wytlumaczy w miare dokladnie. i co to jest cykl,powtorzenie i seria

[...] 6g Ilość spożywanych tłuszczów: jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych: metka solo, metka solo, metka + prop, enat + deca, prop solo... Trening: 5 razy w tygodniu Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: wystarczajacy Poziom BF%: 12,4% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia [...]

[...] dla tego, by mieć lepszą motywacje, a także aby poznać opinie innych. Od ponad roku ćwiczę w domku, z tym że od stycznia miałem dużą przerwę. Na siłce byłem może z 4 razy, a tak prowadziłem treningi w domu. Imię: Dawid Wiek: 16 Budowa: Ektomorfik Staż: 1 rok w domu Wymiary przed zaczęciem treningów, Luty 2007 Wzrost: 171cm Waga: 50kg [...]

[...] odpowiedz: dobra dieta, trening i tak dalej. Wiec chciałem napisać jak to u mnie jest i licze na porade jak brac metke i białko. 1. Trening: Jest normalny chodze na silke 5 razy w tygodniu cwicze wszystkie partie mięsni. Serie składa się z 6 (3 na jedna partie i 3 na drugą) ćwiczeń które wykonuje w 3 seriach. Powtórzenia 10,8,6 z tym ze za każdą [...]

co wy na polaczenie w cyklu treningowym: CREVOLUTION proszek i WHEY AMINO 1000 tabletki 2 razy dziennie naczczo crevolution po 10-12 g i potem to samo wieczorem a whey amino 4 razy dziennie po 2 tabletki? co 4 godziny?

[...] Warianty zależą od mojej fantazji i apetytu Jestem studentem więc zrozumcie…. Mój plan ćwiczeń: Na siłownie chodzę trzy razy w tyg. ( niestety studia i dojazdy na studnia robią swoje :/ ) *Poniedziałek: -Klata Wyciskanie na ławeczce prostej 4 serie (12, 10, 8, 6) Wyciskanie na skosie 4serie [...]

Jakie mięśnie najbardziej pracują przy podciąganiu podchwytem? Chodzi o to, że podciągnę się tylko kilka razy, więc chciałbym wiedzieć jakie mięśnie muszę wzmocnić, aby się podciągnąć więcej razy. Czekam na odpowiedzi, z góry dzięki.

witam mam 16 i 185 cm chciałbym sie poradzić czy ktos zna dobry trening na wyskok mam mało czsu i moge trenowac tylko 2 razy w tygodniu gram w kosza 6 lat i mam trening 3 razy w tygodniu chciałbym sie zapytac co moge robić przed i po treningu zeby rowijac wyskok :D

Od 3 tygodni biore Gainera 14.. 2 razy dziennie! Zostało mi jeszcze z 2,8 kg. Pod konieć lipca jade na obóz piłkarski i nie bede miał możliwości do ćwiczeń. MOge brać Gainera 3 razy dziennie?? odp